Los beneficios de este deporte son muchos, su consideración de ejercicio de bajo impacto lo hace recomendable para ser practicado en todas las edades de forma segura. Además, no se necesita ningún tipo de preparación específica puesto que conociendo unas cuantas posiciones básicas ya se puede ejercitar gran parte del cuerpo:
- -Es un deporte muy completo que dinamiza todas las partes del cuerpo.
- -Mejora el equilibrio y la coordinación del cuerpo.
- -Corrige las malas posturas ayudando al cuerpo a habituarse a las correctas.
- -Tonifica y estira el cuerpo mediante ejercicios nuevos.
- -Es una de las mejores opciones para practicar ejercicio de bajo impacto.
- -Es especialmente indicado para personas con problemas lumbares y cervicales.
- -Es un método que resulta divertido y que ofrece una nueva forma de trabajar los músculos.
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